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Comer menos no supone perder grasa

De manera extendida hay muchas ideas equivocadas y mitos acerca de la quema calórica, el adelgazamiento, perder peso… Una de ellas, y que a priori, parece de sentido común, es que comer menos ayuda a perder grasa. Y eso es FALSO. Lo que sucede en realidad es que se pierde masa muscular; por ello,  la […]

10 razones para hacer ejercicio por la mañana

Cuando por fin nos decidimos y nos ponemos manos a la obra para entrenarnos, para correr algún maratón, mejorar nuestro aspecto o simplemente sentirnos mejor, solemos seleccionar horas tardías del día para ejercitarnos, en base a haber cumplido, llegado ese momento, nuestras obligaciones laborales. Y sin embargo, y aunque muchas veces no se es consciente, es […]

10 alimentos básicos para deportistas

Si eres de los que practica deporte y le das la importancia que merece, sabrás que con llevar una dieta variada no basta. Algunos alimentos nos proporcionan energía para mover un camión, otros nos evitan caer a estados bajos de moral; los hay que mejoran la masa muscular y los que nos hacen recuperar tras los entrenamientos. […]

Deporte y embarazo, ¿son compatibles?

Hacer deporte es bueno, ello es evidente y sabido. Sin embargo, hay una parte de la población que presenta incertidumbre ante la práctica deportiva en determinados supuestos. Entre ellos el embarazo. A menudo, desde el Club observamos que son un gran número las féminas que durante el embarazo desean continuar realizando ejercicio de forma alguna. Pero…¿pueden coexistir deporte y embarazo? Antaño […]

Niños vs. deporte en equipo

Conocida es la importancia que el deporte tiene en el desarrollo infantil. Y las razones por las que los niños deben hacer deporte, son tan variadas como múltiples. Una oportuna manera de incentivar el deporte entre los menores es a través de los deportes en equipo: lo realizan con sus amigos y es una muy […]

Claves para controlar el estrés

Xabi Aranzadi es coach y personal trainer del RCTSS. Un apasionado de la actividad física y la aventura. Sólo hace falta pasar unos minutos con él para comprobarlo: emana energía.  Es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte con tesina orientada a la motivación de las personas, así como Magisterio Deportivo. Además ha complementado […]

10 razones por las que practicar YOGA

El Yoga, como disciplina mental y física, busca una conexión mística entre nuestro cuerpo y nuestro espíritu. Conociendo los ritmos y necesidades naturales de nuestra complexión  y equilibrando los chakras. Pero más allá del plano místico, los beneficios del Yoga son múltiples y variados, aportando beneficios tanto somáticos como psicosomáticos. También es ideal para personas […]