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10 razones por las que practicar YOGA

El Yoga, como disciplina mental y física, busca una conexión mística entre nuestro cuerpo y nuestro espíritu. Conociendo los ritmos y necesidades naturales de nuestra complexión  y equilibrando los chakras. Pero más allá del plano místico, los beneficios del Yoga son múltiples y variados, aportando beneficios tanto somáticos como psicosomáticos. También es ideal para personas […]

Beneficios del plátano para los deportistas

El post de RCTSS de hoy va dedicado a una de las frutas más completas y que mejor se complementan con la vida deportiva: el plátano. Seguro, los que lo consumís habitualmente, ya habréis sentido los beneficios de esta fruta; y para los que no lo hayáis incluido aún en vuestra dieta deportiva os hemos […]

Claves de la respiración deportiva

Durante la práctica de ejercicio el control de la respiración es clave. Eso ya lo sabíais. Así, respirar de manera agitada o de forma contenida provoca reacciones adversas. Inhalar de manera incorrecta, desaprovechando el correcto comportamiento pulmonar, repercute de manera adversa en el rendimiento deportivo. La Asociación Americana del Corazón lo tiene claro: mediante la respiración […]

RCTSS: ZONA CARDIO PROTEGIDA

Como ya os informamos hace varias semanas, el club ha adquirido varios aparatos de desfibrilación semiautomáticos, y orgullosos podemos decir que con ello nos convertirnos en ZONA CARDIO PROTEGIDA. Fueron dos días en los que nos instruyeron en materia de reanimación cardiopulmonar básica y supervivencia del individuo. Una pautas básicas que os invitamos a que conozcais todos […]