FITNESS-A

#fitness-ari buruzko azken albisteak


NOVEDADES  A  PARTIR  DEL  22  DE  JUNIO

NOVEDADES A PARTIR DEL 22 DE JUNIO

NUEVO  HORARIO  ACTIVIDADES  DIRIGIDAS

NUEVO HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS

ACTIVIDADES  DIRIGIDAS  DEL  FIN  DE  SEMANA  DEL  10  Y  11  DE  AGOSTO

ACTIVIDADES DIRIGIDAS DEL FIN DE SEMANA DEL 10 Y 11 DE AGOSTO

{"slides_column":"3","slides_scroll":"1","dots":"true","arrows":"true","autoplay":"true","autoplay_interval":"2000","speed":"300","rtl":"false","loop":"false","design":"design-19"}

 


RCTSS elkarteko bazkideek erabat ekipatutako bi fitness-areto dituzte erabilgarri, erabiltzaile guztien premiak asetzeko.

RCTSSeko Fitness Aretoa

Gure fitness-aretoak 140 m2ditu, eraikinaren lehenengo solairuan dago etaDonostiako badiaren bista zoragarriak eskaintzen ditu. Aretoan, Technogym (Italia) makinak daude, sektorean punta-puntakoak, ariketa kardiobaskularrak egiteko eta muskulazioa lantzeko; halaber, pisu librerako eta luzaketak egiteko eremuak daude. Gainera, aire girotua dauka.

Monitore bat egoten da aretoan, astelehenetik ostiralera 8:00-21:00 bitartean eta larunbatetan 9:30-13:30 bitartean. Zerbait behar duten erabiltzaileei arreta emateaz gain, entrenatzeko plan pertsonalizatuak ditzake, elkarrizketa bat egin ondoren, erabiltzaile bakoitzaren ezaugarri, premia eta helburuetara egokituta. Zalantzaren bat baduzu edo zerbait kontsultatu nahi baduzu, RCTSSko fitness-aretoko telefono-zenbakira dei dezakezu: 610 22 45 53.

Igerilekuko Fitness Aretoa



240m2-ko aretoa da, igerilekuko eraikinean kokatzen da, lorategira begira. Teknologia aurreratuenarekin hornitua dago, puntako Precor (EEBB) makinak telebista eta Interneterako sarbidearekin. Kardiobaskular eta muskulazio gune zabala eta pisu libre eta luzaketentzako gunea ditu.

Irakasle aditu bat dago astelehenetik ostiralera 8tatik 21etara eta igandetan 9:30etatik 13:30etara. Igerilekuko fitness aretora deitzeko zenbakia 610 21 98 21 da.

Jarduera gehigarriak

Pancapilates
Pankapilatesa muskulu-kateak luzatzeko metodo berritzailea da, eta makina bat erabiltzen da horretarako: panka. Makina horrekin, gorputz osoa luzatzen da.

Teknika hori oso onuragarria da arazoak dituztenentzat oinetan eta oinkatzetan (oin zapalak, mailu gisako behatzak, juanikoteak), aldaketan (muskulu abduktoreetako tentsioa, pubalgia…), bizkarrean (eremu dortsal eta lunbarra, parabertebrala edo sakroaren eremua laburtua izatea, herniak…), zerbikaletan (lepoko zartakoak…), arnasketako arazoak dituztenentzat (diafragmaren mugikortasuna, antsietatea, estresa…).

Gomendagarria da edozein adin-tartetan (jarrera txarrean jartzen diren haurrak, mugikortasuna eta malgutasuna mantendu nahi duten adinekoak, bizkarreko mina edo hanketako nekea duten haurdunak, zirkulazio-arazoak dituzten pertsonak…) eta egiten duten jarduera fisikoa gorabehera (lepoko mina duten pertsonak, jarrera-errehabilitazioa behar dutenak eta beren markak hobetu eta haragi-etenak saihestu nahi dituzten atleta eta kirolariak).

ORDUTEGIAK:
Astelehenetik ostiralera (astean behin): goizez, 8:00, 9:00, 10:00, 12:15; arratsaldez, 18:00, 19:00, 20:00.

IRAUPENA:
55 minutuko eskolak. Aste batzuetan, denbora osoa hamaka gainean luzaketak egiten igarotzen da; beste batzuetan, berriz, 40 minutu igarotzen dira horretan, eta 15 minutu lurreko pilatesa egiten, power circle delakoa, banda elastikoak, zilindroak eta abar erabiliz.
Gehienez ere, 7 pertsonako taldeak (ikasle bakoitzak bere panka izango du).
PREZIOAK:
Bazkideentzat: hilean 60 €.
Bazkide ez direnentzat: hilean 80 € – hiru hilean behin 210 €

MONITOREA: Cristina Matías 636 108 941

PANKA


ENTRENAMENDU PERTSONALA

Denbora epe labur batean emaitza ikusgarriak lortu nahi badituzu, zure entrenamenduei gehienezko probetxua atera nahi badiezu eta zerbitzu eta arreta ezinhobeak jaso nahi badituzu, elkarteak Entrenamendu Pertsonal Zerbitzua jartzen du zure esku. Elkarteko adituek kirol jarduera programa indibidualizatu bat egingo dute, zuretzat espezifikoki diseinatua, eta zure behar, helburu eta ezaugarri fisikoetara moldatuta. Guzti hau etengabeko jarraipen bat burutuz, kirolaria etengabe ebaluatu eta motibatuz, eta honekin kirol jardueraren egitean irmotasuna mantenduz. Zure helburua edozein dela ere (itxura fisikoa hobetu, gorputz gantza galdu, kirol proba konkretuetarako prestaketa, etab.)

Gure prezioak oso lehiakorrak dira. Zure beharretara hobekien moldatzen den bonoa eskuratu ezazu eta zure kirol entrenamenduaren kalitatea hobetu ezazu.

ENTRENAMENDU PERTSONALEKO PREZIOAK

BAZKIDEAK BESTEAK
SAIO 1 47,30€ 55,00€
10 SAIO 405,90€ 473,55€

 

 

KRAV MAGA
ordutegia

 


IKUSI JARDUEREN ORDUTEGIA

Fitnessari buruzko zalantzaren bat duzu?

Bete inprimaki hau eta ahalik eta lasterren erantzungo dizugu.