CYCLING:

Programa de entrenamiento aeróbico, con bicicletas estáticas que busca ir más allá del simple, pedaleo que se realiza en las salas de Fitness. Permite trabajar en una misma clase a principiantes, adultos y atletas de alto nivel, entrenar juntos en una clase al mismo y tiempo. Además de potenciar los niveles de Fitness también da lugar a una buena actividad recreativa.
Lo que determina la clase es la música que prepara el monitor.
Es necesario apuntarse en Fitness a esta clase para reservar tu bici.

BODYBALANCE:

Programa que combina diferentes tipos de disciplinas orientales como el Yoga y el Taichi, con otras nuevas técnicas dinámicas como son el método Pilates y el Feldenkrais. Diseñado para reducir el estrés y aliviar el dolor de espalda. Se trabaja la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza a través de suaves transiciones y momentos de calma.
Cada tres meses acudimos a un reciclaje dónde nos enseñan nueva coreografía, música...

BODYPUMP:

Sesión de entrenamiento físico, con pesas, sin impacto en la que se utilizan barras con discos, de diferentes pesos para realizar una coreografía de ejercicios a ritmo de la música. Sesión completa, en la que el objetivo prioritario es trabajar los principales grupos musculares. La intensidad de la sesión se aumenta simplemente añadiendo más peso a la barra. Combina el entrenamiento de fuerza y resistencia muscular con el entrenamiento bascular.
Cada tres meses acudimos a un reciclaje dónde nos enseñan nueva coreografía, música...

BODYPUMP 30:

Mismo sistema que en Bodypump, unícamente que lo que trabajamos en esta clase de 30 minutos es la tonificación del tren superior. (Espalda, pecho, bíceps, triceps, hombro y abdomen) sin incidir en el trabajo de pierna.

BOSUFIT: Trabajo combinado con plataforma semiesférica de 65
cm. (BOSU) y balón hinchable (FITBALL) mediante el cual se pretende trabajar aeróbicamente por un lado y por otro también se realiza trabajo de fuerza, equilibrio, estabilidad, propiocepción, corrección postural, coordinación... Es necesario apuntarse en Fitness a dicha clase con el fín de reservar tu Bosu o Fitball.

PÉLVICO 15: Clases de 15 minutos en la que básicamente no se
necesita material, únicamente con colchoneta. El objetivo
principal de esta clase es el de reforzar toda la musculatura perineal. Va especialmente dirigido a mujeres con dos o mas hijos y a su vez también hombres o mujeres con disfunción o pérdida de orina.

GAP45: Clases de 45 minutos destinadas a desarrollar la fuerza, y la resistencia muscular por medio de trabajo muscular localizado en abdomen y tren inferior. Conseguirás mejor definición de la zona abdominal, glúteos y piernas. La utilización de bandas elásticas, mancuernas, gomas, tobilleras lastradas, balones... permite en una misma clase incrementar el rendimiento en diferentes niveles. Clases muy sencillas y controladas en las que no se necesita coordinación en los movimientos.

ABS 30: Clases de 30 minutos cuyo objetivo principal es el reforzamiento abdominal completo. (músculos recto abdominal superior e inferior, transverso, oblícuos...). Por otro lado también se trabaja la zona dorso-lumbar de la espalda.

FLEX 30: Clases de 30 minutos destinadas a la mejora de la movilidad articular, flexibilidad corporal y relajación. En ella se relaizan diferentes ejercicios de estiramientos coordinados con una adecuada respiración.

STEP: Clases cardiovasculares donde se trabaja, el tren inferior por medio de una plataforma de alturas ajustables (10 a 20cm), con una superficie amortiguadora y antideslizante, que hace la función de escalón. Posee un importante grado de coreografía, lo que permite al alumno trabajar la coordinación y reflejos. Clase de poco impacto para las articulaciones en comparación con otras actividades cardiovasculares. Acelera la perdida de peso. Da el máximo beneficio en un corto espacio de tiempo. Fortalece las rodillas, piernas, caderas y glúteos.
Cada coreografía se cambia a primeros de mes, pero siempre intentando adaptarse al nivel de cada clase, de manera que puede alargarse o acortarse en función del tiempo de aprendizaje requerido por el alumnado.

STEP LOCALIZADO:

Trabajo como en step pero mas intenso debido a la introducción de tobilleras lastradas, pesitas o aumento en las alturas del step. Son los beats de la musica lo que se baja para seguir manteniendo un ritmo adecuado, evitar lesiones y trababar de forma adecuada, eficaz y correcta. Mayormente el trabajo es aeróbico, pero también incides en la tonificación de tren superior y tren inferior.

INTERVAL:

Clases en las que se combina continuamente el trabajo aeróbico (bien con aeróbic, step...) con el trabajo de tonificación (bandas elásticas, balones...). Acabando al final con los correspondientes estiramientos. Se trata de una clase muy interesante, consideramos que es muy completa y a la vez amena.

DANCE:

Baile coreografiado, con musica dance, moveras todo el cuerpo con pasos tipo funky, hip hop... Trabajaras la coordinación, el ritmo, capacidad aeróbica, ...

LATINO:

Baile coreografiado, con musica latina, mueve sobretodo tus caderas con pasos de salsa, mambo, cha cha cha...Trabajarás la coordinación, ritmo, capacidad aeróbica,...