WELLNESS

Escuelas de Yoga, Pilates y Pilates + SGA en RCTSS

Pilatesa + SGA | Yoga

Ikastaro hau hasita dago jada, baina hurrengo ikastaroen datak jakin nahi badituzu, egin zaitez gure buletinaren harpidedun. Azken orduko guztien berri emango dizugu.

Harpidetu gure newsletterean


JARDUERAK

Pilatesa

Entrenamendu fisiko eta mentalerako sistema, muskuluak indartzeko, gorputza malgutzeko eta jarrera-ohitura txarrek sortutako bizkarreko minak prebenitzeko helburua duena. Gorputza kontrolatzeko, ezinbestean erabili behar da burua.

Pilatesa + SGA

Pilatesa stretching global aktiboarekin (luzaketa aktiboekin) konbinatuta. SGAk jarrera-osasun ona lortzen laguntzen digu, gure gorputzeko muskuluak, orokorrean, indartze aldera. Ariketa honek muskulatura tonikoa nabarmentzen du, hau da, zutik mantentzen gaituzten eta laburtzera jotzen duten muskuluak.

Yoga

Osasunaren zientzia integral honetako metodoak eraginkortasun handikoak dira prebentzioari, efektu terapeutikoei eta leheneratzeari dagokienez. Hauek biltzen ditu, besteak beste: arnas kontzientea eta meditazioa; erlaxazio-teknikak; eta asana izeneko gorputz-posizioak; horiei esker, onura ugari lor ditzakegu: luzapen iraunkorrak, indarra, erresistentzia eta oreka fisikoa. Horri esker, organismo osoa aktiba eta sendotu dezakegu eta nerbio-sistema autonomoa orekatzen zaigu. Yoga praktikatzeak kontzentrazioa, lasaitasuna eta isiltasun mentala faboratzen ditu eta, horregatik, kontrol handiagoa izateko ez ezik, geure burua hobeki ezagutzeko ere erabilgarria da.

ORDUTEGIA

JARDUERA ASTELEHENA ASTEARTEA ASTEAZKENA OSTEGUNA OSTIRALA
Pilatesa (60′) 20.00h 18.00h 09.00h
20.00h
18.00h 10.00
Pilatesa + SGA (90′) 10.00h
18.30h
  10.00h
18.30h
   
Yoga (60′) 14.00h 13.00h
14.00h
  13.00h
14.00h
 
Yoga (90′)   07.45h
10.00h
16.00h
19.30h
  07.45h
10.00h
16.00h
19.30h
 

PREZIOAK

EGUN 1

  egun 1 – 60′ egun 1 – 90′
BAZKIDEA 27,00€ 35,00€
KIROL TXARTELA 32,00€ 40,00€
EZ BAZKIDEA 37,00€ 46,00€

2 EGUN

  2 egun – 60′ 2 egun – 90′
BAZKIDEA 40,00€ 50,00€
KIROL TXARTELA 46,00€ 55,00€
EZ BAZKIDEA 52,00€ 60,00€

*HILABETEKO PREZIOA
HIRU HILABETEKO ORDAINKETA
Fidantza modura 60€ ordaindu behar dira. Azken hiruhilekoko ordainketatik deskontatuko da.

CLOSE
CLOSE