Tag Archives: abdominales

Haz de la playa tu gimnasio de verano

Con la llegada del calor y del buen tiempo, en muchas ocasiones descienden las intenciones de acercarse al gimnasio y de mantener una disciplina deportiva. Una buena solución es mantener la actividad física al aire libre, y.. ¿dónde mejor que en la playa? Hemos elegido 4 sencillas actividades para realizar cerquita de la orilla del […]

5 consejos para mantener el vientre en forma durante las vacaciones

Mantener la dieta adecuada al periodo vacacional no tiene por qué ser aburrido. Con una serie de pautas establecidas, podrás disfrutar del verano como los demás, sin tener que decir adiós al trabajo físico efectuado el resto del año.  1. Gazpacho, mejor sin pan. Además del gazpacho, acuérdate del resto de sopas frías. refrescantes y […]

Articulaciones blindadas ante lesiones

Te presentamos una serie de ejercicios a realizar durante las fases de enfriamiento del conjunto de los grupos musculares, con objeto de protegerte de los dolores o lesiones de tipo muscular, y además para que asimiles tu stock de glicógeno. Y por si fuera poco, esta rutina te va a ayudar a esculpir tus abdominales […]

Objetivo: más músculo y menos michelín

Si tu objetivo es tener más músculo y menos michelín necesitas adaptar tu rutina a un circuito multitarea. Te ofrecemos la posibilidad de efectuar un movimiento de una gran adaptación metabólica de tu cuerpo, al tiempo que realizas un sostenimiento estático con mancuernas enfocado al área dorsal. La meta: un programa ‘quemacalorías‘ que te da […]