Tag Archives: alimentación

Estas son las comidas que debes hacer para curarte del sol

Después del sol, la alimentación juega un papel más que importante en la búsqueda de la recuperación y reparación. Por ejemplo, debemos buscar alimentos con vitaminas capaces de bloquear la acción de los radicales libres y frenar el oxidamiento de las células cutáneas. Y tanto para hidratarla, como para protegerla tomar elevadas dosis de antioxidantes, […]

5 consejos para mantener el vientre en forma durante las vacaciones

Mantener la dieta adecuada al periodo vacacional no tiene por qué ser aburrido. Con una serie de pautas establecidas, podrás disfrutar del verano como los demás, sin tener que decir adiós al trabajo físico efectuado el resto del año.  1. Gazpacho, mejor sin pan. Además del gazpacho, acuérdate del resto de sopas frías. refrescantes y […]

7 alimentos para unos huesos sanos y fuertes

A día de hoy ya conocemos que hacer deporte es altamente recomendable para mantener nuestros huesos sanos y en perfecta forma. Pero, además de mantener unos hábitos de vida saludables y realizar ejercicio físico, hemos de introducir en nuestra dieta alimentos ricos en vitamina D y calcio. Pero, ¿qué alimentos son los más indicados? 1. […]