Tag Archives: alimentación

La comida más importante para los tenistas es…

¡El desayuno! Como para el resto de los mortales. Socialmente es conocido lo de que la comida más importante del día es el desayuno. Ayunar o hacerlo de manera rápida o escasa, a corto plazo potencia situaciones hipoglucémicas, lo que viene a ser, niveles deficientes de concentración glucosa en sangre.  Estas situaciones hipoglucémicas, en individuos […]

Comer menos no supone perder grasa

De manera extendida hay muchas ideas equivocadas y mitos acerca de la quema calórica, el adelgazamiento, perder peso… Una de ellas, y que a priori, parece de sentido común, es que comer menos ayuda a perder grasa. Y eso es FALSO. Lo que sucede en realidad es que se pierde masa muscular; por ello,  la […]

10 alimentos básicos para deportistas

Si eres de los que practica deporte y le das la importancia que merece, sabrás que con llevar una dieta variada no basta. Algunos alimentos nos proporcionan energía para mover un camión, otros nos evitan caer a estados bajos de moral; los hay que mejoran la masa muscular y los que nos hacen recuperar tras los entrenamientos. […]

Beneficios del plátano para los deportistas

El post de RCTSS de hoy va dedicado a una de las frutas más completas y que mejor se complementan con la vida deportiva: el plátano. Seguro, los que lo consumís habitualmente, ya habréis sentido los beneficios de esta fruta; y para los que no lo hayáis incluido aún en vuestra dieta deportiva os hemos […]