Muchos pensaréis que aquello de poner a tu servicio un ‘personal trainer’ es elitista, carísimo, una americanada… La realidad es que determinadas personas necesitan una colaboración externa en la consecución de sus objetivos. Bien sea porque la desidia puede con ellas o simplemente por el desconocimiento técnico de los logros deportivos dentro de un complejo […]
A menudo somos sumamente exigentes con nosotros mismos, tendiendo a compararnos con quien se encuentra en nuestro punto de mira, sin importarnos algunas de las virtudes que repetidamente escuchamos sobre nuestra persona. Así, y minuciosamente, buscamos las evidencias que ponen de relieve que no somos nada, los motivos por los que nos merecemos no ser […]
A continuación te dejamos un sencillo tutorial con el que podrás desarrollar de manera gradual tu flexibilidad. Las tareas cotidianas se tornarán más sencillas y aprenderás a cuidar tu cuerpo de forma regular. Además el ejercicio físico resultará más efectivo pues tus músculos y articulaciones se encontrarán en un estado óptimo, listos para desarrollarse. ¡¡Dedícale […]
Un sencillo tutorial nos muestra como efectuar de manera adecuada las, a veces dificultosas, abdominales plancha. Efectuar correctamente los ejercicios desarrolla de manera óptima tu musculatura y tu forma física, pero lo más importante: previene lesiones. Reproduce de manera adecuada este vídeo tutorial y sácale el mejor partido a tu cuerpo.
Aquellos que padecen niveles altos de colesterol deben saber que, de manera añadida a los fármacos y de forma combinada a una alimentación saludable, pueden echar mano del ejercicio físico para tratar de reducir esta problemática que puede derivar graves problemas de salud. Concretamente los de tipo aeróbico: correr, steps, bicicleta… Está estudiado y funciona: […]
Como os gustó tanto la clase de Zumba, seguro que la de hoy también os interesa. Es probable que hayáis oído hablar de los beneficios del Pilates y conozcáis a alguien cercano que lo practica. Si es que vosotros mismos no os habéis adentrado ya. Y es que esta disciplina nos ofrece el privilegio de mantenernos en forma […]
Muchas de las personas que comienzan una rutina en el gimnasio creen que el músculo que aporta volumen al brazo es el bíceps, y se centran exclusivamente en su ejercitación. Es entonces cuando al mirarnos en el espejo y comprobar nuestros progresos no hemos obtenido los mismos resultados con el tríceps. Olvidando el tríceps, ubicado […]
Unas semanas atrás elaboramos un post sobre los 10 alimentos más eficaces a la hora de perder grasa, así como de los zumos que ayudan en esta ardua tarea. En esta ocasión vamos con otra entrada relacionada, pero con los tips necesarios para ganar masa muscular. Y a la hora de buscar trucos, entre los […]
Como sabes, el deporte tiene infinidad de beneficios, y tan sólo nos pide unos minutos al día para materializarlos. Siendo algo natural, y de manera simple, barato en la relación precio – salud, la ecuación siempre da resultado positivo. Por más que hayas terminado con determinada práctica deportiva o las temporadas de entrenamiento acaben, inténtalo […]
Os dejamos 5 temas con los que podréis entrenar y subir el ánimo cuando hagáis deporte. Porque muchos y muchas de vosotr@s no entendéis el deporte sin música. ¿Echáis en falta alguna? 1. Heart of glass – Gisele Bundchen ft. Bob Sinclar 2. Anything Could Happen (Almighty remix) – Ellie Goulding 3. Changes – Faul […]
