Tag Archives: ayuda

15 razones por las que un ‘personal trainer’ es lo que te hace falta en la vida

Muchos pensaréis que aquello de poner a tu servicio un ‘personal trainer’ es elitista, carísimo, una americanada… La realidad es que determinadas personas necesitan una colaboración externa en la consecución de sus objetivos. Bien sea porque la desidia puede con ellas o simplemente por el desconocimiento técnico de los logros deportivos dentro de un complejo […]

7 motivos a recordar cuando pienses que ‘tú no puedes’

A menudo somos sumamente exigentes con nosotros mismos, tendiendo a compararnos con quien se encuentra en nuestro punto de mira, sin importarnos algunas de las virtudes que repetidamente escuchamos sobre nuestra persona.  Así, y minuciosamente, buscamos las evidencias que ponen de relieve que no somos nada, los motivos por los que nos merecemos no ser […]

Tutorial para mejorar la flexibilidad

A continuación te dejamos un sencillo tutorial con el que podrás desarrollar de manera gradual tu flexibilidad. Las tareas cotidianas se tornarán más sencillas y aprenderás a cuidar tu cuerpo de forma regular. Además el ejercicio físico resultará más efectivo pues tus músculos y articulaciones se encontrarán en un estado óptimo, listos para desarrollarse. ¡¡Dedícale […]

Cómo hacer bien abdominales plancha

Un sencillo tutorial nos muestra como efectuar de manera adecuada las, a veces dificultosas, abdominales plancha. Efectuar correctamente los ejercicios desarrolla de manera óptima tu musculatura y tu forma física, pero lo más importante: previene lesiones. Reproduce de manera adecuada este vídeo tutorial y sácale el mejor partido a tu cuerpo.   

Los mejores ejercicios para reducir el colesterol son…

Aquellos que padecen niveles altos de colesterol deben saber que, de manera añadida a los fármacos y de forma combinada a una alimentación saludable, pueden echar mano del ejercicio físico para tratar de reducir esta problemática que puede derivar graves problemas de salud. Concretamente los de tipo aeróbico: correr, steps, bicicleta… Está estudiado y funciona: […]

Beneficios fisiológicos del deporte

Como sabes, el deporte tiene infinidad de beneficios, y tan sólo nos pide unos minutos al día para materializarlos. Siendo algo natural, y de manera simple, barato en la relación precio – salud, la ecuación siempre da resultado positivo. Por más que hayas terminado con determinada práctica deportiva o las temporadas de entrenamiento acaben, inténtalo […]

Música para hacer deporte

Os dejamos 5 temas con los que podréis entrenar y subir el ánimo cuando hagáis deporte. Porque  muchos y muchas de vosotr@s no entendéis el deporte sin música. ¿Echáis en falta alguna?  1. Heart of glass – Gisele Bundchen ft. Bob Sinclar 2. Anything Could Happen (Almighty remix) – Ellie Goulding 3. Changes – Faul […]