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Estiramientos para antes y después del ejercicio

Muchas ocasiones nos preguntamos si nuestros estiramientos son los acertados previa y posteriormente a la realización de una determinada actividad física. Estirar ha de convertirse en algo rutinario que nunca debes olvidar, pues puede de este modo: – aumentamos la flexibilidad y la elasticidad de músculos y tendones.  – mejora de manera global la capacidad […]

Deporte vs. adolescencia, ¿todos los deportes son buenos?

En la escuela o centros educativos, se señalan diferentes prácticas deportivas, de forma estructurada para que los adolescentes comiencen a determinar según sus aptitudes y cualidades por cual priorizan, con el objetivo de ejercerlo o practicarlo de modo profesional.  Del mismo modo, realiza de manera objetiva una mejora notable de la salud en general y […]

Claves para controlar el estrés

Xabi Aranzadi es coach y personal trainer del RCTSS. Un apasionado de la actividad física y la aventura. Sólo hace falta pasar unos minutos con él para comprobarlo: emana energía.  Es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte con tesina orientada a la motivación de las personas, así como Magisterio Deportivo. Además ha complementado […]

RCTSS: ZONA CARDIO PROTEGIDA

Como ya os informamos hace varias semanas, el club ha adquirido varios aparatos de desfibrilación semiautomáticos, y orgullosos podemos decir que con ello nos convertirnos en ZONA CARDIO PROTEGIDA. Fueron dos días en los que nos instruyeron en materia de reanimación cardiopulmonar básica y supervivencia del individuo. Una pautas básicas que os invitamos a que conozcais todos […]