Haz la prueba y pregúntaselo a las personas de tu entorno: ¿llevas una vida sana?. Observarás que más del 90% así lo considera, aunque los estudios sociológicos nos indiquen que tan sólo el 20% realiza ejercicio y un 10% más come de modo equilibrado. Un dato: los vascos, junto con los navarros y los murcianos […]
La depresión es una de las enfermedades más extendidas en el s.XXI pues afecta a más de 350 millones de personas a lo ancho y largo del mundo, y lo peor es que se espera que en 5 años, en 2020, sea la segunda causa de discapacidad, tan sólo después de las enfermedades cardiovasculares, según […]
Y es que como os ha gustado tanto el post sobre los alimentos imprescindibles para hacer frente al otoño, hemos pensado en elaborar otro en el que hagamos un listado de alimentos naturales que no suplan a los complejos vitamínicos tan de moda últimamente. 1. Cacahuetes Nunca pensaste que en la misma barra del bar […]
Con la llegada del otoño nuestras defensas parecen caer al igual que lo hacen las hojas de los árboles. Una alimentación sana y variada te ayudará a mantener en forma dicho blindaje natural. 1. Entre horas ANACARDOS Y es que tus para que tus defensas despierten, los necesitas. Y no lo decimos nosotros, lo dice […]
¿Qué alimentos debemos incluir en nuestra cena para que éstas sean samas, ligeras y equilibradas? ¿Qué alimentos debemos descartar a la hora de programarlas? La cena es la última ingesta del día, y como tal debe equilibrar el aporte nutricional del día a día. Opta por las verduras, tipo gazpacho, ensalada, rehogadas, al vapor, etc. […]
Aquellos que padecen niveles altos de colesterol deben saber que, de manera añadida a los fármacos y de forma combinada a una alimentación saludable, pueden echar mano del ejercicio físico para tratar de reducir esta problemática que puede derivar graves problemas de salud. Concretamente los de tipo aeróbico: correr, steps, bicicleta… Está estudiado y funciona: […]
