Tag Archives: grasa

Objetivo: más músculo y menos michelín

Si tu objetivo es tener más músculo y menos michelín necesitas adaptar tu rutina a un circuito multitarea. Te ofrecemos la posibilidad de efectuar un movimiento de una gran adaptación metabólica de tu cuerpo, al tiempo que realizas un sostenimiento estático con mancuernas enfocado al área dorsal. La meta: un programa ‘quemacalorías‘ que te da […]

La clave está en la cena

¿Qué alimentos debemos incluir en nuestra cena para que éstas sean samas, ligeras y equilibradas? ¿Qué alimentos debemos descartar a la hora de programarlas?  La cena es la última ingesta del día, y como tal debe equilibrar el aporte nutricional del día a día. Opta por las verduras, tipo gazpacho, ensalada, rehogadas, al vapor, etc. […]

Rutina de 7 minutos de cardio para ADELGAZAR

Como hablábamos en post anteriores, no es lo mismo adelgazar que perder peso, en referencia a la pérdida de masa muscular, nada saludable para nuestro cuerpo, de forma general. Una manera eficaz de adelgazar, perdiendo grasa, es mediante el ejercicio cardiovascular. De manera infalible, realizado de manera correcta y rutinariamente, los resultados no tardan en […]

10 razones para beber agua tibia con limón cada mañana

El limón tiene múltiples beneficios, conocidos desde hace siglos, para la salud. Pero principalmente, es antiviral, antibacterial y un estimulante inmunológico. Además ayuda de manera notable en la pérdida de peso al ser digestivo y depurativo en el proceso hepático.  Las sustancias que incluye el zumo de limón, especialmente el ácido cítrico, el magnesio, la […]