Tag Archives: respiración

10 beneficios de la sauna

1. Elimina las toxinas y suma defensas corporales. 2. Optimiza la apertura de los poros cutáneos y elimina del cuerpo metales pesados como el plomo, el mercurio, el cadmio, el zinc, el níquel, etc.  3. Elimina el rastro del alcohol, la nicotina, el sodio, el ácido sulfúrico, y reduce los niveles de colesterol.  4. Eleva […]

Beneficios fisiológicos del deporte

Como sabes, el deporte tiene infinidad de beneficios, y tan sólo nos pide unos minutos al día para materializarlos. Siendo algo natural, y de manera simple, barato en la relación precio – salud, la ecuación siempre da resultado positivo. Por más que hayas terminado con determinada práctica deportiva o las temporadas de entrenamiento acaben, inténtalo […]

Abdominales con 8 minutos al día

¿Sabes hacer abdominales de manera correcta? ¿Necesitas reducir la grasa abdominal de manera efectiva? Si lo que quieres es lucir un torso perfecto, te dejamos un vídeo explicativo donde aprenderás a desarrollar tus músculos abdominales con tan sólo 8 minutos al día.  Recuerda unos sencillos consejos: – Mantén el vientre hundido durante su realización. – […]

Claves de la respiración deportiva

Durante la práctica de ejercicio el control de la respiración es clave. Eso ya lo sabíais. Así, respirar de manera agitada o de forma contenida provoca reacciones adversas. Inhalar de manera incorrecta, desaprovechando el correcto comportamiento pulmonar, repercute de manera adversa en el rendimiento deportivo. La Asociación Americana del Corazón lo tiene claro: mediante la respiración […]

10 razones por las que practicar YOGA

El Yoga, como disciplina mental y física, busca una conexión mística entre nuestro cuerpo y nuestro espíritu. Conociendo los ritmos y necesidades naturales de nuestra complexión  y equilibrando los chakras. Pero más allá del plano místico, los beneficios del Yoga son múltiples y variados, aportando beneficios tanto somáticos como psicosomáticos. También es ideal para personas […]

RCTSS: ZONA CARDIO PROTEGIDA

Como ya os informamos hace varias semanas, el club ha adquirido varios aparatos de desfibrilación semiautomáticos, y orgullosos podemos decir que con ello nos convertirnos en ZONA CARDIO PROTEGIDA. Fueron dos días en los que nos instruyeron en materia de reanimación cardiopulmonar básica y supervivencia del individuo. Una pautas básicas que os invitamos a que conozcais todos […]