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La hidratación, clave del rendimiento deportivo

El proceso de deshidratación que ocasiona la práctica de actividad física puede moderarse o prepararse bebiendo la suficiente cantidad de líquido, bebidas isotónicas incluidas; Estas últimas proporcionan hidratos de carbono, electrolitos y líquidos. Dicho proceso debe realizarse ANTES y DURANTE la práctica de ejercicio.  En el mismo momento de trabajo deportivo, el agua debe ser […]

9 consejos para ganar peso

A pesar de que gran parte de las personas batallan para mantener la línea o bajar de peso, hay otras que que combaten con el objetivo contrario. Y es que no logran engordar ni un kilogramo por mucho que se lo propongan e ingieran alimentos de manera considerable. Si perteneces a este segundo grupo, y […]

10 razones para hacer ejercicio por la mañana

Cuando por fin nos decidimos y nos ponemos manos a la obra para entrenarnos, para correr algún maratón, mejorar nuestro aspecto o simplemente sentirnos mejor, solemos seleccionar horas tardías del día para ejercitarnos, en base a haber cumplido, llegado ese momento, nuestras obligaciones laborales. Y sin embargo, y aunque muchas veces no se es consciente, es […]