El proceso de deshidratación que ocasiona la práctica de actividad física puede moderarse o prepararse bebiendo la suficiente cantidad de líquido, bebidas isotónicas incluidas; Estas últimas proporcionan hidratos de carbono, electrolitos y líquidos. Dicho proceso debe realizarse ANTES y DURANTE la práctica de ejercicio. En el mismo momento de trabajo deportivo, el agua debe ser […]
Con la llegada del calor y el buen tiempo no hay nada que siente mejor al cuerpo que un ensalada. Ligeras y nutritivas son el complemento perfecto. Sin embargo los deportistas deben prestar especial atención a los ingredientes de modo que infieran de manera adecuada en la dieta establecida en base a su actividad física. […]
A pesar de que gran parte de las personas batallan para mantener la línea o bajar de peso, hay otras que que combaten con el objetivo contrario. Y es que no logran engordar ni un kilogramo por mucho que se lo propongan e ingieran alimentos de manera considerable. Si perteneces a este segundo grupo, y […]
A menudo nos damos de bruces con la indecisión a la hora de decidir entre ir al gimnasio o ejercitarnos por nuestra cuenta al aire libre o en nuestra casa. Hacer deporte es bueno, allá donde lo hagamos; pero importante es saber, que los gimnasios son un lugar especializado para el deporte; además, acarrean múltiples ventajas […]
Cuando por fin nos decidimos y nos ponemos manos a la obra para entrenarnos, para correr algún maratón, mejorar nuestro aspecto o simplemente sentirnos mejor, solemos seleccionar horas tardías del día para ejercitarnos, en base a haber cumplido, llegado ese momento, nuestras obligaciones laborales. Y sin embargo, y aunque muchas veces no se es consciente, es […]
