Los jugadores de tenis han de someterse a una dieta apropiada a su actividad con el fin de mejorar su rendimiento deportivo. Una ingesta equilibrada le ayudará a obtener la forma física adecuada que este exigente actividad deportiva requiere. El control alimenticio en quienes realizan actividad deportiva de alto nivel se trona imprescindible […]
A pesar de que todos nuestros lectores son gente sana y deportista, a casi todos se nos ha ido alguna vez la mano, especialmente en estos días de excesos y celebraciones. Por nuestra experiencia, en nuestro Club, hemos comprobado cómo hay mucha gente que tras una intoxicación etílica viene a practicar deporte. Pero desde el […]
Si en el post anterior os hablábamos del éxito de convocatoria del cycling, cada vez son más los que se suman cada semana a nuestros grupos de running. Llueva o haga sol, Donostia supone un enclave perfecto para practicar uno de los deportes más completos y que mejores resultados suponen respecto a salud y vitalidad. […]
Haz la prueba y pregúntaselo a las personas de tu entorno: ¿llevas una vida sana?. Observarás que más del 90% así lo considera, aunque los estudios sociológicos nos indiquen que tan sólo el 20% realiza ejercicio y un 10% más come de modo equilibrado. Un dato: los vascos, junto con los navarros y los murcianos […]
Según el diccionario de la Real Academia, la fatiga «es una molestia ocasionada por un esfuerzo más o menos prolongado o por otras causas, y que se manifiesta en la respiración frecuente o difícil». Sin embargo, el cansancio es «la carencia de fuerzas como resultado de la fatiga». Y el caso es que, debido a […]
Darte una relajante baño, atenuar las luces, dejar de lado las tareas laborales retrasadas, … Hay cosas que todos sabemos aunque no lo apliquemos de manera automática y rutinariamente. Sin embargo, si aunque pongamos todo nuestro empeño, no logramos conciliar el sueño de manera adecuada todavía se puede ir más allá de la infusión y […]
Como ya os hemos comentado en anteriores ocasiones, en situaciones normales, somos más partidarios de llevar a cabo rutinas saludables preventivas que dieta. Por ello en el post de hoy vamos con algunos sencillos trucos que os pueden ayudar a la hora de mantener la línea. Al grano. 1. Lee detalladamente el etiquetado de los […]
El comienzo de la mañana es, sin lugar a dudas, el momento más importante del día, instante en el que comienza a brotar la positividad y la productividad. Idílicamente, tienes una app interior que fluye el ritmo natural de tu ser interior, el cual prepara y avisa de los mejores momentos que por venir están. […]
A menudo, y con el paso de los años, mayormente las mujeres se quejan de la flacidez que en los brazos se manifiesta. Y es que la gravedad no perdona. Sin embargo, con un sencillo tutorial para hacer en casa o en el gimnasio, los devastadores efectos pueden retrasar su acto de presencia. Prevenir, en […]
A menudo nos fiamos de las recomendaciones de nuestros amigos, del famoso musculado de turno que sale por televisión, obviando que en cada sala de fitness se encuentra un monitor y responsable de tus cuidados. Rescatamos y analizamos 4 leyendas urbanas que poco o nada benefician a nuestro desarrollo físico. Mentira 1: El cambio continuo […]
