Tag Archives: sueño

6 rutinas para dormir como un lirón

Darte una relajante baño, atenuar las luces, dejar de lado las tareas laborales retrasadas, … Hay cosas que todos sabemos aunque no lo apliquemos de manera automática y rutinariamente. Sin embargo, si aunque pongamos todo nuestro empeño, no logramos conciliar el sueño de manera adecuada todavía se puede ir más allá de la infusión y […]

10 beneficios de la sauna

1. Elimina las toxinas y suma defensas corporales. 2. Optimiza la apertura de los poros cutáneos y elimina del cuerpo metales pesados como el plomo, el mercurio, el cadmio, el zinc, el níquel, etc.  3. Elimina el rastro del alcohol, la nicotina, el sodio, el ácido sulfúrico, y reduce los niveles de colesterol.  4. Eleva […]

Beneficios fisiológicos del deporte

Como sabes, el deporte tiene infinidad de beneficios, y tan sólo nos pide unos minutos al día para materializarlos. Siendo algo natural, y de manera simple, barato en la relación precio – salud, la ecuación siempre da resultado positivo. Por más que hayas terminado con determinada práctica deportiva o las temporadas de entrenamiento acaben, inténtalo […]