Tag Archives: tutorial

Objetivo: más músculo y menos michelín

Si tu objetivo es tener más músculo y menos michelín necesitas adaptar tu rutina a un circuito multitarea. Te ofrecemos la posibilidad de efectuar un movimiento de una gran adaptación metabólica de tu cuerpo, al tiempo que realizas un sostenimiento estático con mancuernas enfocado al área dorsal. La meta: un programa ‘quemacalorías‘ que te da […]

Rutina de 7 minutos de cardio para ADELGAZAR

Como hablábamos en post anteriores, no es lo mismo adelgazar que perder peso, en referencia a la pérdida de masa muscular, nada saludable para nuestro cuerpo, de forma general. Una manera eficaz de adelgazar, perdiendo grasa, es mediante el ejercicio cardiovascular. De manera infalible, realizado de manera correcta y rutinariamente, los resultados no tardan en […]

Tutorial para mejorar la flexibilidad

A continuación te dejamos un sencillo tutorial con el que podrás desarrollar de manera gradual tu flexibilidad. Las tareas cotidianas se tornarán más sencillas y aprenderás a cuidar tu cuerpo de forma regular. Además el ejercicio físico resultará más efectivo pues tus músculos y articulaciones se encontrarán en un estado óptimo, listos para desarrollarse. ¡¡Dedícale […]

Cómo hacer bien abdominales plancha

Un sencillo tutorial nos muestra como efectuar de manera adecuada las, a veces dificultosas, abdominales plancha. Efectuar correctamente los ejercicios desarrolla de manera óptima tu musculatura y tu forma física, pero lo más importante: previene lesiones. Reproduce de manera adecuada este vídeo tutorial y sácale el mejor partido a tu cuerpo.