Darte una relajante baño, atenuar las luces, dejar de lado las tareas laborales retrasadas, … Hay cosas que todos sabemos aunque no lo apliquemos de manera automática y rutinariamente. Sin embargo, si aunque pongamos todo nuestro empeño, no logramos conciliar el sueño de manera adecuada todavía se puede ir más allá de la infusión y […]
Como ya os hemos comentado en anteriores ocasiones, en situaciones normales, somos más partidarios de llevar a cabo rutinas saludables preventivas que dieta. Por ello en el post de hoy vamos con algunos sencillos trucos que os pueden ayudar a la hora de mantener la línea. Al grano. 1. Lee detalladamente el etiquetado de los […]
Desde el Real Club de Tenis de San Sebastián, después de aplaudiros de manera muy sonora a todos aquellos que corréis maratones, pasamos a relatar un post absolutamente de intereses maternos y concerniente a hijos maratonianos: qué alimentos comer y cuándo comer ante una carrera de semejantes magnitudes. Y es que no sólo es importante […]
Con la exclusividad y dedicación que de la que hacemos gala ante nuestros dispositivos electrónicos, no es de extrañar que las dolencias físicas no hayan tardado en llegar. Incluso si no lo estás haciendo ahora mismo, ¿qué cantidad de tiempo al día pasas con tu cuello tambaleándose de arriba a abajo, los hombros caídos y […]
El comienzo de la mañana es, sin lugar a dudas, el momento más importante del día, instante en el que comienza a brotar la positividad y la productividad. Idílicamente, tienes una app interior que fluye el ritmo natural de tu ser interior, el cual prepara y avisa de los mejores momentos que por venir están. […]
La línea cadera – cintura es, sin lugar a dudas, una de las partes más atractivas del cuerpo femenino. A ojos de los demás y ante los ojos de las propias mujeres. Los vaqueros, las faldas, los leggins… todos ellos requieren mantener el cuerpo en forma y a veces, desgraciadamente, perder algunos kilos. Y no […]
Llevamos un tiempo elaborando ‘post’ con recomendaciones a la hora de mantener la línea o bajar de peso. Planes por los que la inmensa mayoría de los mortales pasamos de vez en cuando. Lo que sucede con las dietas es que a veces nuestras recetas se tornan insípidas o desaliñadas. Por eso hoy hemos ideado […]
De sobra sabes que hacer ejercicio es excelente para la salud, previenes determinadas enfermedades, te mantienes en forma y te sientes mejor. Y lo mejor de todo es que siempre estás a tiempo de comenzar a ejercitarte, tengas la edad que tengas y, aunque te encuentres en situaciones con características específicas. Sin embargo, no son […]
La depresión es una de las enfermedades más extendidas en el s.XXI pues afecta a más de 350 millones de personas a lo ancho y largo del mundo, y lo peor es que se espera que en 5 años, en 2020, sea la segunda causa de discapacidad, tan sólo después de las enfermedades cardiovasculares, según […]
A menudo nos fiamos de las recomendaciones de nuestros amigos, del famoso musculado de turno que sale por televisión, obviando que en cada sala de fitness se encuentra un monitor y responsable de tus cuidados. Rescatamos y analizamos 4 leyendas urbanas que poco o nada benefician a nuestro desarrollo físico. Mentira 1: El cambio continuo […]
