Zumo de frutas para recuperarte del entrenamiento



Vamos con un zumo rico en vitaminas, minerales y fibra. Ideal para recomponerse tras una fuerte sesión de entrenamiento. Pero cuidado con no abusar de estos remedios, pues se trata de zumos indicados para personas que llevan a cabo un fuerte desgaste deportivo, y NO para quienes estéis tratando de perder peso y no hagáis ejercicio físico. 

Ingredientes del zumo de recuperación:


– 1 naranja
– 1 mango 
– 1 plátano
– 2 Kiwis
– Piña en rodajas (4)
– 2 cucharadas de azúcar (según gustos)
– 200 ml de agua

¿Cómo se prepara?

En menos de 3 minutos es posible tenerlo listo, por lo que es bastante sencillo de preparar. Vamos a colocar en un recipiente todos los ingredientes, exceptuando el agua. Tras licuarlos, vamos a incorporar el agua tratando de darle mayor ligereza a la mezcla. Y si es necesario añadir más agua, sin miedo. Este zumo es recomendable ingerirlo inmediatamente después de haber terminado su preparación, pues es el momento en que mantiene todas sus propiedades vitamínicas. 

¿Qué otros trucos tenéis para recomponeros de los entrenamientos?


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