Tag Archives: alimentación

La clave está en la cena

¿Qué alimentos debemos incluir en nuestra cena para que éstas sean samas, ligeras y equilibradas? ¿Qué alimentos debemos descartar a la hora de programarlas?  La cena es la última ingesta del día, y como tal debe equilibrar el aporte nutricional del día a día. Opta por las verduras, tipo gazpacho, ensalada, rehogadas, al vapor, etc. […]

¿Qué debes beber antes de entrenar?

¿Qué logras ingiriendo líquidos antes del ejercicio? – Comenzar la práctica deportiva hidratado.  – Mantener nivelados tus mecanismos fisiológicos.  – Rebajar tu temperatura corporal central.  Los beneficios de la ingesta líquida previa al ejercicio físico son múltiples, pero toma nota de algunos apuntes:  – Adapta las 24 horas previas al entrenamiento o competición una dieta […]

10 razones para beber agua tibia con limón cada mañana

El limón tiene múltiples beneficios, conocidos desde hace siglos, para la salud. Pero principalmente, es antiviral, antibacterial y un estimulante inmunológico. Además ayuda de manera notable en la pérdida de peso al ser digestivo y depurativo en el proceso hepático.  Las sustancias que incluye el zumo de limón, especialmente el ácido cítrico, el magnesio, la […]

¿Y si los animales comiesen ‘Fast food’?

Cuando veas este vídeo por primera vez seguro te produce una sonrisa, pero tras ésta y una pequeña meditación, da para pensar largo y tendido. Se trata de un vídeo realizado por estudiantes de diferentes centros y universidades del ámbito de la comunicación donde nos muestran cómo sería la vida animal si ingiriesen comida rápida. […]