Tag Archives: belleza

5 consejos para mantener el vientre en forma durante las vacaciones

Mantener la dieta adecuada al periodo vacacional no tiene por qué ser aburrido. Con una serie de pautas establecidas, podrás disfrutar del verano como los demás, sin tener que decir adiós al trabajo físico efectuado el resto del año.  1. Gazpacho, mejor sin pan. Además del gazpacho, acuérdate del resto de sopas frías. refrescantes y […]

7 alimentos para unos huesos sanos y fuertes

A día de hoy ya conocemos que hacer deporte es altamente recomendable para mantener nuestros huesos sanos y en perfecta forma. Pero, además de mantener unos hábitos de vida saludables y realizar ejercicio físico, hemos de introducir en nuestra dieta alimentos ricos en vitamina D y calcio. Pero, ¿qué alimentos son los más indicados? 1. […]

10 consejos para un bronceado seguro, bonito y duradero

Por todos son sabidas infinidad de recomendaciones a tener en cuenta ante la exposición solar. De igual modo, conviene prestar atención y refrescar la memoria cada nueva temporada para evitar males futuros. Además de lucir un bonito y prolongado bronceado, este verano ¡irradia salud!. 1. Aplica la protección solar 30 minutos antes de la exposición […]

Rutina de 7 minutos de cardio para ADELGAZAR

Como hablábamos en post anteriores, no es lo mismo adelgazar que perder peso, en referencia a la pérdida de masa muscular, nada saludable para nuestro cuerpo, de forma general. Una manera eficaz de adelgazar, perdiendo grasa, es mediante el ejercicio cardiovascular. De manera infalible, realizado de manera correcta y rutinariamente, los resultados no tardan en […]

10 beneficios de la sauna

1. Elimina las toxinas y suma defensas corporales. 2. Optimiza la apertura de los poros cutáneos y elimina del cuerpo metales pesados como el plomo, el mercurio, el cadmio, el zinc, el níquel, etc.  3. Elimina el rastro del alcohol, la nicotina, el sodio, el ácido sulfúrico, y reduce los niveles de colesterol.  4. Eleva […]

Tutorial para mejorar la flexibilidad

A continuación te dejamos un sencillo tutorial con el que podrás desarrollar de manera gradual tu flexibilidad. Las tareas cotidianas se tornarán más sencillas y aprenderás a cuidar tu cuerpo de forma regular. Además el ejercicio físico resultará más efectivo pues tus músculos y articulaciones se encontrarán en un estado óptimo, listos para desarrollarse. ¡¡Dedícale […]

10 razones para beber agua tibia con limón cada mañana

El limón tiene múltiples beneficios, conocidos desde hace siglos, para la salud. Pero principalmente, es antiviral, antibacterial y un estimulante inmunológico. Además ayuda de manera notable en la pérdida de peso al ser digestivo y depurativo en el proceso hepático.  Las sustancias que incluye el zumo de limón, especialmente el ácido cítrico, el magnesio, la […]

¿Y si los animales comiesen ‘Fast food’?

Cuando veas este vídeo por primera vez seguro te produce una sonrisa, pero tras ésta y una pequeña meditación, da para pensar largo y tendido. Se trata de un vídeo realizado por estudiantes de diferentes centros y universidades del ámbito de la comunicación donde nos muestran cómo sería la vida animal si ingiriesen comida rápida. […]